Trauma
❗️❗️❗️Trauma to jak niewidzialny ciężar, który nosisz na plecach każdego dnia, nawet jeśli wydaje ci się, że zapomniałeś o tym, co cię spotkało. Może być efektem jednej dramatycznej chwili – jak uderzenie pioruna, które wypala ślad w twoim wnętrzu – lub serii drobnych, bolesnych ukłuć, które z czasem zlewają się w głęboką ranę. To doświadczenia, które sprawiają, że czujesz się zamrożony, zamknięty w pułapce swoich emocji.
Wyobraź sobie drzewo, które rośnie na skraju przepaści. Korzenie tego drzewa sięgają głęboko, ale przez skały i brak gleby trudno im znaleźć stabilizację. Trauma to ta przepaść – coś, co sprawia, że drzewo chwieje się na wietrze, nie czując się pewnie, choć jego gałęzie sięgają słońca.
Proces wychodzenia z traumy to jak przesadzanie tego drzewa na żyzną ziemię, gdzie może się zakorzenić na nowo. To delikatny, czasem bolesny proces. Wymaga:
Uświadomienia: Zrozumienia, że trauma jest częścią ciebie, ale nie musi cię definiować.
Przepracowania: Przyjrzenia się emocjom, które ukrywasz – strachowi, złości, smutkowi – i pozwolenia im wypłynąć na powierzchnię.
Integracji: Zbudowania nowych wzorców, które pozwolą ci żyć bez ciągłego ciężaru przeszłości.
Często pomaga w tym terapia, ustawienia systemowe czy praca z ciałem. To jak podnoszenie kamieni, które blokują strumień, by woda mogła znowu swobodnie płynąć.
Obrazowo? Trauma to jak rozbite lustro. Widzisz w nim swoje odbicie, ale jest zniekształcone. Proces wychodzenia to delikatne składanie kawałków na nowo, by w końcu spojrzeć na siebie z czułością i zobaczyć, że pomimo blizn nadal jesteś całością.